陳鉛昌 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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20.1 km | 02:20:06 | 06:57/km

日期: 2014-04-24 15:56 - 總爬升: 194 m - 地點: 竹22-芎林大華科技大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 05'53" / 06'12" / 06'14" / 06'05" / 06'13" / 06'49" / 06'42" / 07'42" / 07'11" / 07'15" / 07'22" / 07'16" / 07'19" / 06'57" / 06'53" / 06'57" / 07'13" / 07'21" / 07'45" / 07'36" / 08'16" /

趕進度，欣賞沿途風景輕鬆跑!

4月累積里程 : 83.72 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

黃志龍, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

黃志龍恭喜達成本月目標80k,還有時間可以往100k前進！

2014-04-25 14:52 ·

1 個人推

陳鉛昌志龍謝謝啦,下個月就要設定100K,一起加油吧!

2014-04-25 19:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'12"	00:12'05"
3	06'14"	00:18'19"
4	06'05"	00:24'24"
5	06'13"	00:30'37"
6	06'49"	00:37'26"
7	06'42"	00:44'08"
8	07'42"	00:51'50"
9	07'11"	00:59'01"
10	07'15"	01:06'16"
11	07'22"	01:13'38"
12	07'16"	01:20'54"
13	07'19"	01:28'13"
14	06'57"	01:35'10"
15	06'53"	01:42'03"
16	06'57"	01:49'00"
17	07'13"	01:56'13"
18	07'21"	02:03'34"
19	07'45"	02:11'19"
20	07'36"	02:18'55"
20.1	08'14"	02:20'06"

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