邵 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.1 km | 00:35:27 | 31:23/km

日期: 2018-12-18 13:37 - 地點: 南子吝步道_上坡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 31'32" / 30'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 283.20 km

DIADORA 201704 累積 : 1631.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳炳武, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'32"	00:31'32"
1.1	30'06"	00:35'25"

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