Chief Lunger 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.7 km | 00:10:19 | 06:10/km

日期: 2018-12-17 19:23 - 地點: 東海大學 - 天氣: 冷冽的風 - 平均心率: 115 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'11" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

04'08"

(10'19")

06'09"

673 / 1673

台中

Chief Lunger

·

《Xintai週一東大間歇團練日》
今天新同學「姿姿」報到～

熱身。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 369.54 km

NB HANZO S💀 累積 : 300.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

於菌頡, Voren 和其他 50 人說推

·

Louis 雞排哥~早上好，熱身愉快!

2018-12-18 10:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.7	06'08"	00:10'19"

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