博鈞一笑 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

博鈞一笑台中
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4.6 km | 00:52:55 | 11:25/km

日期: 2018-12-17 17:31 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼！ - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 09'08" / 06'51" / 12'00" / 15'06" / 15'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

09'04" (+02'15")

981 / 981

2

06'55"

(15'50")

06'49"

1012 / 1994

3

12'04"

(27'54")

12'06" (+05'17")

996 / 2990

4

14'59"

(42'53")

14'54" (+08'05")

1004 / 3995

5

09'58"

(52'51")

15'57" (+09'08")

624 / 4620

台中

博鈞一笑

女總二……😊😊😊

·

再減一天！所以……是12~
這是退酸嗎？😄😄😄
不是抓~~寶~~

12月累積里程 : 231.87 km

SRun3 3 累積 : 971.6 km

Android - samsung SM-G9208 上傳 | 5 years ago

vivi, Chief Lunger 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳威延（阿勇）🍺 早安喲，抓～寶愉快^_^

2018-12-18 06:29 ·

1 個人推

1968 應該有達到退酸的效果，還兼抓寶！

2018-12-18 08:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'51"	00:15'59"
3	12'00"	00:27'59"
4	15'06"	00:43'05"
4.6	15'30"	00:52'51"

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