雲遠德 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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6.4 km | 00:40:36 | 06:20/km

日期: 2018-12-17 05:53 - 總爬升: 121 m - 地點: 健身房 - 平均心率: 127 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 26'01" / 36'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.77 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

汪宗明, 劉慶瑞和其他 7 人說推

·

呂理用晚安！晨跑愉悅！

2018-12-17 18:40 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'01"	00:26'01"
1.7	22'21"	00:40'36"

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