Steven Yuan 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.3 km | 00:57:33 | 05:36/km

日期: 2018-12-18 18:02 - 平均心率: 163 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'25" / 06'04" / 05'48" / 05'37" / 05'43" / 05'22" / 05'20" / 05'15" / 05'19" / 05'19" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 72.50 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Hsu, Richard Shih 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'04"	00:12'29"
3	05'48"	00:18'17"
4	05'37"	00:23'54"
5	05'43"	00:29'37"
6	05'22"	00:34'59"
7	05'20"	00:40'19"
8	05'15"	00:45'34"
9	05'19"	00:50'53"
10	05'19"	00:56'12"
10.3	04'55"	00:57'33"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"