雲遠德 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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6.2 km | 00:37:05 | 06:01/km

日期: 2014-04-21 06:04 - 平均心率: 24 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'04" / 06'04" / 05'28" / 06'13" / 06'07" / 06'00" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.43 km

ASICS DUOMAX 累積 : 1830.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

雲高慶, 王先生和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'04"	00:12'08"
3	05'28"	00:17'36"
4	06'13"	00:23'49"
5	06'07"	00:29'56"
6	06'00"	00:35'56"
6.2	07'11"	00:37'05"

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