吳武宗 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳武宗高雄
ID 152395

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5.1 km | 00:23:50 | 04:40/km

日期: 2018-09-16 10:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'55" / 04'33" / 04'46" / 04'47" / 04'21" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.91 km

Garmin 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'33"	00:09'28"
3	04'46"	00:14'14"
4	04'47"	00:19'01"
5	04'21"	00:23'22"
5.1	04'25"	00:23'50"

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