陳俊成 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊成新北市
ID 315709

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5.0 km | 00:32:59 | 06:34/km

日期: 2018-12-15 10:42 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'40" / 05'56" / 07'45" / 07'31" / 05'49" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'36"

991 / 991

2

06'02"

(11'36")

05'58" (+00'22")

1009 / 2000

3

07'40"

(19'16")

07'42" (+02'06")

994 / 2994

4

07'36"

(26'52")

07'29" (+01'53")

1013 / 4008

5

05'49"

(32'41")

05'51" (+00'15")

991 / 5000

6

00'05"

(32'46")

05'25"

15 / 5015

新北市

陳俊成

·

復健路跑第一次認真測試
認真系列五公里
沒受傷的時候最快的速度也要33分多

復健路跑第一次就能突破原本記錄
不過配速還是要多調整

下一次認真系列十公里突破65分鐘

12月累積里程 : 11.38 km

Android - samsung SM-G950F 上傳 | 5 years ago

曹原彰, Happy Angel Lan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'56"	00:11'36"
3	07'45"	00:19'21"
4	07'31"	00:26'52"
5	05'49"	00:32'41"
5.0	04'10"	00:32'46"

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