彭武德 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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12.0 km | 01:23:44 | 06:57/km

日期: 2018-12-15 06:02 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 13738 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'39" / 07'05" / 06'45" / 06'46" / 07'34" / 06'36" / 06'40" / 06'39" / 06'52" / 07'12" / 06'35" / 07'09" / 08'20" /

12月累積里程 : 221.94 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

blue, 林老師和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'05"	00:14'44"
3	06'45"	00:21'29"
4	06'46"	00:28'15"
5	07'34"	00:35'49"
6	06'36"	00:42'25"
7	06'40"	00:49'05"
8	06'39"	00:55'44"
9	06'52"	01:02'36"
10	07'12"	01:09'48"
11	06'35"	01:16'23"
12	07'09"	01:23'32"
12.0	08'20"	01:23'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km