傅世章 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
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2.4 km | 00:14:42 | 06:09/km

日期: 2014-04-19 17:24 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 22 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 06'19" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.60 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 817.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

chiu chiu, clarrk 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'19"	00:12'18"
2.4	06'14"	00:14'42"

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