Regent Chang 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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14.5 km | 01:16:18 | 05:15/km

日期: 2018-12-10 14:07 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'03" / 04'58" / 05'08" / 05'24" / 05'31" / 05'17" / 05'21" / 05'22" / 05'19" / 05'16" / 05'18" / 05'36" / 05'13" / 05'08" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'00")

04'57"

1000 / 2000

3

05'07"

(15'08")

05'07" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'24"

(20'32")

05'24" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'31"

(26'04")

05'31" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Regent Chang

·

從嘉義的家跑回雲林的家

12月累積里程 : 300.73 km

Y拖三代紅累積 : 932.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'58"	00:10'01"
3	05'08"	00:15'09"
4	05'24"	00:20'33"
5	05'31"	00:26'04"
6	05'17"	00:31'21"
7	05'21"	00:36'42"
8	05'22"	00:42'04"
9	05'19"	00:47'23"
10	05'16"	00:52'39"
11	05'18"	00:57'57"
12	05'36"	01:03'33"
13	05'13"	01:08'46"
14	05'08"	01:13'54"
14.5	04'48"	01:16'19"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h