侯佳典 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

侯佳典台中
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5.0 km | 00:31:58 | 06:20/km

日期: 2018-12-09 10:12 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'24" / 07'42" / 05'03" / 05'09" / 06'25" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+02'20")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'05")

07'41" (+02'38")

1000 / 2000

3

05'03"

(20'08")

05'03"

1000 / 3000

4

05'09"

(25'17")

05'09" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'25"

(31'42")

06'25" (+01'22")

1000 / 5000

6

00'14"

(31'57")

07'00" (+01'57")

35 / 5035

陪宥妘跑她的第四棒囉～終於可以好好吃補給...

12月累積里程 : 237.96 km

New Balance FuelCell 累積 : 1147.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張明俊, 郭耘和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'42"	00:15'06"
3	05'03"	00:20'09"
4	05'09"	00:25'18"
5	06'25"	00:31'43"
5.0	07'01"	00:31'58"

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