Regent Chang 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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16.3 km | 01:19:13 | 04:51/km

日期: 2018-12-10 09:37 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 981 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'25" / 05'06" / 04'53" / 04'54" / 04'47" / 04'43" / 04'45" / 04'47" / 04'41" / 04'43" / 04'49" / 04'53" / 04'51" / 04'52" / 04'53" / 04'42" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'31")

05'05" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'24")

04'53" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'53"

(20'18")

04'53" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'47"

(25'05")

04'47" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Regent Chang

·

從雲林的家跑回嘉義的家

12月累積里程 : 300.73 km

Y拖三代紅累積 : 932.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 威諾和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'06"	00:10'31"
3	04'53"	00:15'24"
4	04'54"	00:20'18"
5	04'47"	00:25'05"
6	04'43"	00:29'48"
7	04'45"	00:34'33"
8	04'47"	00:39'20"
9	04'41"	00:44'01"
10	04'43"	00:48'44"
11	04'49"	00:53'33"
12	04'53"	00:58'26"
13	04'51"	01:03'17"
14	04'52"	01:08'09"
15	04'53"	01:13'02"
16	04'42"	01:17'44"
16.3	04'26"	01:19'13"

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朋友動態

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h