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    Mint Black 台中
    ID 152140
    834 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    10.0 km | 00:56:47 | 05:40/km
    日期: 2018-12-11 18:43 - 總爬升: 503 m - 地點: 市府廣場 - 天氣: 涼風超大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 05'11" / 05'30" / 06'30" / 05'45" / 05'30" / 05'41" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'34" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'11"1000 / 1000
    2
    05'30"  (10'41")
    		05'30" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'29"  (17'11")
    		06'29" (+01'18")1000 / 3000
    4
    05'45"  (22'56")
    		05'45" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'29"  (28'25")
    		05'29" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (34'06")
    		05'41" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'40"  (39'47")
    		05'40" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'40"  (45'27")
    		05'40" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'39"  (51'07")
    		05'39" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'33"  (56'40")
    		05'33" (+00'22")1000 / 10000
    11
    00'06"  (56'47")
    		05'25" (+00'14")19 / 10019
    台中
    Mint Black
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    Mint Black
    Ted Chang 和 威諾 說推
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    Mint Black
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    我是個怕熱不怕冷的人，
    今天的冷風就好像超大台的冷氣在吹好涼啊～
    是說我已經一年沒有換季了，裡面那件都是短袖。涼一點就加外套這樣。
    今天原本以為跑不起來，沒想到竟然電力十足，那就隨便腳亂跑吧！
    懶的去郊區，在市府廣場還要閃車注意人什麼，轉彎的還蠻不方便，不過近就好了。

    跑完吃個酒蒸蝦跟南瓜豆漿，開心的運動夜。補幾張難得的芬園馬照，網路上都被台北馬的照片洗版了，還有運動地圖的大師願意來鄉下盃真是感謝他了！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 193.51 km Adidas Boston 6深灰全馬用 37 累積 : 832.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    三K悠亞, 畯（準仔） 和其他 193 人說推
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    觀看另 38 則留言
    Abel 女神我來了
    2018-12-11 20:07 ·
    Abel 今天的速度跑的不錯⋯⋯但第3k有降速哦⋯⋯整體上還可以，繼續努力喔⋯⋯晚安
    2018-12-11 20:08 ·
    洪智文 晚安，運動愉快
    2018-12-11 20:17 ·
    暴龍 變天了要注意保暖唷，晚安運動愉快。
    2018-12-11 20:23 ·
    RU 曾文馬真的差點白喘了，當下急到哭🤣波6真的好穿耶，跑起來好舒服😊😊
    2018-12-11 20:25 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    來個10℃如何？
    廣東肇慶這裡就這樣~
    害我長袖不敢脫掉！😅😅😅
    2018-12-11 20:25 ·
    Jeff Wang Mint看來是有影了！ 這速度應該讓妳信心大增，準備好要幹大事了~
    2018-12-11 20:34 ·
    陳榮興 晚安，跑步愉快^_^
    2018-12-11 20:41 ·
    葉小釵 晚安愉快
    怎麼沒看到酒蒸蝦？
    2018-12-11 20:47 ·
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2018-12-11 20:47 ·
    SKY Wu 晩安唷~運動愉快~跑起來就不會冷，可是停下來就很冷~~最怕風一吹就感冒了~"~
    2018-12-11 21:19 ·
    曾4＋ 酥酥妹妹
    你太猛了吧😱
    我超怕冷的😖
    2018-12-11 21:21 ·
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動快樂
    2018-12-11 21:24 ·
    莊小勛 Mint晚安，讚啦！
    2018-12-11 21:35 ·
    詹鎮岳 M姑娘晚上運動愉快！
    2018-12-11 21:38 ·
    飛龍 這個10k精實漂亮
    2018-12-11 21:50 ·
    erocin 好認真的Mint，運動愉快！
    2018-12-11 21:57 ·
    Eddie_Chen(ET) 我只注意到酒蒸蝦...
    這是圓佬的通病啊
    2018-12-11 21:59 ·
    誌鳴(了然居士) Mint 美妹晚安。
    我也是喜歡天公伯啊的冷氣，別太早關掉或開太強，這樣的強度剛好。😁😁😁
    2018-12-11 22:05 ·
    Ming Yeh 運動愉快!
    2018-12-11 22:07 ·
    明天 晚安，運動愉快哦！
    2018-12-11 22:22 ·
    歐巴 好棒mint 晚安
    不怕寒的美女也是要注意保暖...睡覺時
    2018-12-11 22:23 ·
    🎀jessee🐠 好營養的宵夜啊！晚安好眠囉😊
    2018-12-11 22:34 ·
    Eddie_Chen(ET) 有種產品叫做千沛低摩擦霜
    擦了會涼涼的..當已經有症狀時..又補上去..真的是刺激啊...😂
    不經一事不長一智..鎮西堡帶去害人好了
    2018-12-11 22:34 ·
    花花 帥
    2018-12-11 22:34 ·
    大大安 思思甜甜蜜蜜的瞇瞇笑
    有符合，運動愉快，喲
    2018-12-11 22:38 ·
    林世川 讚喔！
    2018-12-11 23:07 ·
    博鈞一笑 恭喜完賽！
    2018-12-11 23:20 ·
    李閔榮 晚安 運動愉快
    2018-12-12 00:01 ·
    馬松華 早安。運動愉快😊
    2018-12-12 04:53 ·
    鄭伯 南瓜豆漿, 很新奇~
    2018-12-12 07:59 ·
    Daniel Chu 真羨慕不怕冷的人...天冷剛出門要跑步時, 是我最掙札的時刻...
    2018-12-12 10:22 ·
    誌鳴(了然居士) 午安嘍Mint 美妹。
    鹿港確實風較大，東北季風強的時候真的難跑。
    2018-12-12 11:00 ·
    猛禽旺仔🌸 什麼😱😱😱😱😱😱😱
    居然有女生冬天只穿短袖+長袖
    偶像🤩
    2018-12-12 13:10 ·
    尹力特美語Elite廖忠明 美女總是閃光燈的焦點😍
    2018-12-12 14:32 ·
    David Chiu 可以考慮來淡水置產呀！
    目前淡水14度超適合你的
    2018-12-12 15:09 ·
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 我要南瓜不要🦐
    2018-12-13 07:36 ·
    劉政陞 這是破四的速度啊
    2018-12-14 09:00 ·
    Ina 原來要吃蝦才能像女神一樣飆速呀😅
    2018-12-15 21:22 ·
    ☃️snow⛄ 我怕熱也怕冷(￣∇￣)
    2018-12-18 17:06 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    205'30"00:10'41"
    306'30"00:17'11"
    405'45"00:22'56"
    505'30"00:28'26"
    605'41"00:34'07"
    705'40"00:39'47"
    805'40"00:45'27"
    905'40"00:51'07"
    1005'34"00:56'41"
    10.005'05"00:56'47"

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