Grant Lee 2014/04/20 訓練日誌

Grant Lee 新竹
ID 78794

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Grant Lee

半馬 | 02:16:54 | 06:29/km | 第3半馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:16:54
總名次	644 / 2512
分組名次	234 / 838
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57"

01:00'33"

10 km

(01:00'33")

00:30'36" (+00'39")

15 km

(01:33'40")

00:33'07" (+03'10")

01:10'41" (+10'08")

20 km

(02:11'14")

00:37'34" (+07'37")

Finish

(02:16:54)

日期: 2014-04-20 06:17 - 總爬升: 184 m - 地點: 集集 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

新竹

Grant Lee

賴桑(全馬)

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賴桑兒子(分組三)

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起跑點

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人多吧！

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10k 折返點

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終於吃到西瓜了

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Grant Lee

這句話感覺怪怪的呢?

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當然不可能, 用走的都要給他走到

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有少林寺加持

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最後2k 又有西瓜了

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Grant Lee

終點快到了

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新竹

Grant Lee

幸好有跟賴桑換半馬, 不然鐵定掛點.

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這隻馬放棄了，跟賴桑交換半馬。賴桑辛苦你了，加油。

賽前宣言: 抓第二隻

賽後評分: 補給ok, 熱情, 待加強, 交管危險.
給 3 星

4月累積里程 : 61.50 km

Adidas Energy Boost m 累積 : 2711.2 km

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高文彬（竹瘋）, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

范志良(新竹瘋) 恭喜順利完賽

2014-04-21 12:58 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) 腳傷養好來比較重要!恭喜完賽囉!

2014-04-21 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'50"	00:11'48"
3	06'10"	00:17'58"
4	06'07"	00:24'05"
5	05'52"	00:29'57"
6	05'52"	00:35'49"
7	06'35"	00:42'24"
8	05'38"	00:48'02"
9	06'24"	00:54'26"
10	06'07"	01:00'33"
11	06'19"	01:06'52"
12	06'09"	01:13'01"
13	07'53"	01:20'54"
14	06'05"	01:26'59"
15	06'41"	01:33'40"
16	08'43"	01:42'23"
17	07'10"	01:49'33"
18	09'03"	01:58'36"
19	06'29"	02:05'05"
20	06'09"	02:11'14"
21	05'02"	02:16'16"
21.1	16'50"	02:18'06"