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    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    恭喜破PB
    全馬 | 04:33:04 | 06:28/km | 第2馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績04:33:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'19")
    		00:28'19" (+01'40")00:54'58"
    10 km(00:54'58")
    		00:26'39"
    15 km(01:22'16")
    		00:27'18" (+00'39")00:55'05" (+00'07")
    20 km(01:50'03")
    		00:27'47" (+01'08")
    25 km(02:21'56")
    		00:31'53" (+05'14")01:09'26" (+14'28")
    30 km(02:59'29")
    		00:37'33" (+10'54")
    35 km(03:40'28")
    		00:40'59" (+14'20")01:16'54" (+21'56")
    40 km(04:16'23")
    		00:35'55" (+09'16")
    Finish(04:33:04)

    日期: 2018-12-09 06:31 - 總爬升: 896 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2425 Cal - 平均步頻: 190
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+01'16")1000 / 1000
    2
    05'35"  (12'07")
    		05'35" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'32"  (17'39")
    		05'32" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'20"  (23'00")
    		05'20" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'17"  (28'18")
    		05'17" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (33'34")
    		05'16"1000 / 6000
    7
    05'19"  (38'53")
    		05'19" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'20"  (44'14")
    		05'20" (+00'04")1000 / 8000
    9
    05'16"  (49'30")
    		05'16"1000 / 9000
    10
    05'26"  (54'57")
    		05'26" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'36"  (01:00'34")
    		05'36" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:05'53")
    		05'19" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:11'14")
    		05'21" (+00'05")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:16'42")
    		05'27" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:22'15")
    		05'33" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:27'40")
    		05'24" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:32'59")
    		05'19" (+00'03")1000 / 17000
    18
    05'52"  (01:38'51")
    		05'52" (+00'36")1000 / 18000
    19
    05'39"  (01:44'31")
    		05'39" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:50'02")
    		05'31" (+00'15")1000 / 20000
    21
    06'06"  (01:56'08")
    		06'06" (+00'50")1000 / 21000
    22
    05'58"  (02:02'06")
    		05'58" (+00'42")1000 / 22000
    23
    06'22"  (02:08'28")
    		06'22" (+01'06")1000 / 23000
    24
    06'25"  (02:14'53")
    		06'25" (+01'09")1000 / 24000
    25
    07'01"  (02:21'55")
    		07'01" (+01'45")1000 / 25000
    26
    06'54"  (02:28'50")
    		06'54" (+01'38")1000 / 26000
    27
    07'32"  (02:36'22")
    		07'32" (+02'16")1000 / 27000
    28
    08'06"  (02:44'28")
    		08'06" (+02'50")1000 / 28000
    29
    07'13"  (02:51'42")
    		07'13" (+01'57")1000 / 29000
    30
    07'45"  (02:59'27")
    		07'45" (+02'29")1000 / 30000
    31
    07'48"  (03:07'16")
    		07'48" (+02'32")1000 / 31000
    32
    07'53"  (03:15'09")
    		07'53" (+02'37")1000 / 32000
    33
    08'07"  (03:23'17")
    		08'07" (+02'51")1000 / 33000
    34
    08'19"  (03:31'36")
    		08'19" (+03'03")1000 / 34000
    35
    08'50"  (03:40'27")
    		08'50" (+03'34")1000 / 35000
    36
    08'15"  (03:48'42")
    		08'15" (+02'59")1000 / 36000
    37
    04'22"  (03:53'05")
    		08'34" (+03'18")510 / 36510
    38
    00'01"  (03:53'06")
    		07'29" (+02'13")2 / 36513
    39
    06'04"  (03:59'10")
    		06'04" (+00'48")1000 / 37513
    40
    06'12"  (04:05'23")
    		06'12" (+00'56")1000 / 38513
    41
    07'30"  (04:12'53")
    		07'30" (+02'14")1000 / 39513
    42
    06'15"  (04:19'09")
    		06'15" (+00'59")1000 / 40513
    43
    06'21"  (04:25'30")
    		06'21" (+01'05")1000 / 41513
    44
    06'58"  (04:32'29")
    		06'58" (+01'42")1000 / 42513

    腳傷復發。破4殘念。

    賽前宣言: 抽到全馬。
    賽後評分: 年度大拜拜。有些賽道太小塞車。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 275.72 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    莊米子, 小魚王 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    陸威良 大家一起加油
    2018-12-09 13:29 ·
     1 個人推
    jhune 強哥，加油，先把傷養好
    2018-12-09 13:31 ·
     1 個人推
    飛龍 不過完賽最棒
    2018-12-09 13:32 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 加油！還有機會的
    2018-12-09 13:40 ·
     1 個人推
    Victor Chang 這次有完賽，下次腳養好再戰。
    2018-12-09 13:48 ·
     1 個人推
    張家良 恭喜小強完賽，再一起練習加油。
    2018-12-09 14:32 ·
     1 個人推
    淑君 才第二馬，進步超多的！好好養傷，下場就破4了
    2018-12-09 15:04 ·
     1 個人推
    小魚王 我初馬還沒你快壓！
    2018-12-09 17:42 ·
     1 個人推
    Amber 小強～膩害👍！
    2018-12-10 15:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    205'36"00:12'08"
    305'32"00:17'40"
    405'21"00:23'01"
    505'18"00:28'19"
    605'16"00:33'35"
    705'19"00:38'54"
    805'21"00:44'15"
    905'17"00:49'32"
    1005'26"00:54'58"
    1105'37"01:00'35"
    1205'19"01:05'54"
    1305'22"01:11'16"
    1405'27"01:16'43"
    1505'33"01:22'16"
    1605'25"01:27'41"
    1705'19"01:33'00"
    1805'52"01:38'52"
    1905'40"01:44'32"
    2005'31"01:50'03"
    2106'06"01:56'09"
    2205'59"02:02'08"
    2306'22"02:08'30"
    2406'25"02:14'55"
    2507'01"02:21'56"
    2606'54"02:28'50"
    2707'33"02:36'23"
    2808'06"02:44'29"
    2907'14"02:51'43"
    3007'46"02:59'29"
    3107'48"03:07'17"
    3207'53"03:15'10"
    3308'08"03:23'18"
    3408'19"03:31'37"
    3508'51"03:40'28"
    3608'14"03:48'42"
    3707'40"03:56'22"
    3805'57"04:02'19"
    3906'36"04:08'55"
    4007'28"04:16'23"
    4109'29"04:25'52"
    4203'42"04:29'34"
    42.605'51"04:33'05"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    成績 : 01:07:05
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