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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    16.3 km | 01:39:40 | 06:06/km
    日期: 2018-12-07 05:42 - 地點: 真理大學麻豆校區 - 平均心率: 119 - 卡路里: 939 Cal - 總步數: 17744 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(38)
    Pace: 05'59" / 06'25" / 06'14" / 06'16" / 06'00" / 05'56" / 06'08" / 05'50" / 05'58" / 06'05" / 06'00" / 05'59" / 06'06" / 06'07" / 05'57" / 06'05" / 08'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'30" (+00'37")1003 / 1003176 / 87
    2
    06'28"  (13'00")
    		06'25" (+00'32")1006 / 2009176 / 87
    3
    06'14"  (19'14")
    		06'13" (+00'20")1002 / 3011176 / 91
    4
    06'12"  (25'26")
    		06'10" (+00'17")1002 / 4014178 / 90
    5
    06'02"  (31'28")
    		06'01" (+00'08")1002 / 5017179 / 92
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (37'24")
    		05'55" (+00'02")1002 / 6019177 / 95
    7
    06'05"  (43'29")
    		06'04" (+00'11")1001 / 7020177 / 92
    8
    05'56"  (49'25")
    		05'53"1006 / 8027177 / 95
    9
    06'00"  (55'25")
    		05'57" (+00'04")1006 / 9034177 / 94
    10
    06'05"  (01:01'30")
    		06'02" (+00'09")1007 / 10041179 / 92
    11
    05'58"  (01:07'28")
    		05'56" (+00'03")1003 / 11045179 / 93
    12
    06'02"  (01:13'30")
    		05'59" (+00'06")1008 / 12053181 / 91
    13
    06'05"  (01:19'35")
    		06'03" (+00'10")1005 / 13058180 / 91
    14
    06'06"  (01:25'41")
    		06'02" (+00'09")1008 / 14067178 / 92
    15
    05'59"  (01:31'40")
    		05'56" (+00'03")1006 / 15074175 / 95
    16
    06'03"  (01:37'43")
    		06'01" (+00'08")1003 / 16077177 / 93
    17
    01'57"  (01:39'40")
    		06'09" (+00'16")316 / 16393176 / 92
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    · 留言
    台中
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    · 留言

    早安晨跑～帶學生隔宿露營，把握機會到處跑跑!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 346.72 km 母子鱷魚三代 黃丫拖 累積 : 1352.9 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    猛禽旺仔🌸, 於菌頡 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 早安啊！
    2018-12-07 07:43 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安
    晨跑愉快^_^
    2018-12-07 08:01 ·
     1 個人推
    阿平 老師好，真會利用時間！跑跑愉快
    2018-12-07 08:30 ·
     1 個人推
    葉小釵 早安
    運動愉快
    2018-12-07 08:47 ·
     1 個人推
    李百信 午安小週末快樂喔~
    2018-12-07 12:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    206'25"00:12'24"
    306'14"00:18'38"
    406'16"00:24'54"
    506'00"00:30'54"
    605'56"00:36'50"
    706'08"00:42'58"
    805'50"00:48'48"
    905'58"00:54'46"
    1006'05"01:00'51"
    1106'00"01:06'51"
    1205'59"01:12'50"
    1306'06"01:18'56"
    1406'07"01:25'03"
    1505'57"01:31'00"
    1606'05"01:37'05"
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