10.3 km | 01:14:00 | 07:09/km日期: 2018-12-09 14:02 - 總爬升: 222 m - 地點: 清水嚴步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 13146 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 09'56" / 06'36" / 06'33" / 06'43" / 08'26" / 06'41" / 06'33" / 06'19" / 06'03" / 07'49" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'54" (+03'51") | 1004 / 1004 | 181 / 55 |
| 2 | | 06'33" (+00'30") | 1006 / 2010 | 171 / 88 |
| 3 | | 06'32" (+00'29") | 1001 / 3012 | 172 / 88 |
| 4 | | 06'41" (+00'38") | 1003 / 4016 | 173 / 86 |
| 5 | | 08'29" (+02'26") | 1004 / 5020 | 182 / 64 |
| 6 | | 06'42" (+00'39") | 1004 / 6025 | 175 / 85 |
| 7 | | 06'27" (+00'24") | 1005 / 7030 | 176 / 87 |
| 8 | | 06'15" (+00'12") | 1005 / 8036 | 178 / 89 |
| 9 | | 06'03" | 1000 / 9036 | 178 / 92 |
| 10 | | 07'46" (+01'43") | 1004 / 10041 | 182 / 70 |
| 11 | | 06'45" (+00'42") | 328 / 10369 | 179 / 82 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
204.83 km 
無 五趾鞋 累積 :
20.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'56" | 00:09'56" |
| 2 | 06'36" | 00:16'32" |
| 3 | 06'33" | 00:23'05" |
| 4 | 06'43" | 00:29'48" |
| 5 | 08'26" | 00:38'14" |
| 6 | 06'41" | 00:44'55" |
| 7 | 06'33" | 00:51'28" |
| 8 | 06'19" | 00:57'47" |
| 9 | 06'03" | 01:03'50" |
| 10 | 07'49" | 01:11'39" |
| 10.3 | 07'09" | 01:14'00" |
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