David Weng 翁明才 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.2 km | 01:07:39 | 06:03/km

日期: 2018-12-06 06:00 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 12064 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'44" / 06'16" / 05'58" / 06'12" / 06'13" / 05'52" / 05'54" / 05'41" / 05'54" / 05'52" / 05'43" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+01'09")

1002 / 1002

176 / 83

2

06'17"

(13'05")

06'16" (+00'38")

1002 / 2004

179 / 89

3

06'04"

(19'09")

06'00" (+00'22")

1009 / 3014

179 / 92

4

06'11"

(25'20")

06'08" (+00'30")

1007 / 4021

176 / 92

5

06'18"

(31'38")

06'15" (+00'37")

1006 / 5027

177 / 89

展開計圈分析

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左手固定，輕鬆跑

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, 寶哥哥和其他 8 人說推

·

Pin Jang 因為跑步會膝蓋疼痛，只能先加強大腿肌力。祝您左手早日康復！

2018-12-06 18:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'16"	00:13'00"
3	05'58"	00:18'58"
4	06'12"	00:25'10"
5	06'13"	00:31'23"
6	05'52"	00:37'15"
7	05'54"	00:43'09"
8	05'41"	00:48'50"
9	05'54"	00:54'44"
10	05'52"	01:00'36"
11	05'43"	01:06'19"
11.1	09'35"	01:07'39"

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