Dino Lee 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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5.8 km | 00:41:49 | 07:12/km

日期: 2018-12-07 19:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'52" / 06'59" / 07'28" / 07'34" / 06'08" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'45")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'50")

06'59" (+00'53")

1000 / 2000

3

07'28"

(22'18")

07'28" (+01'22")

1000 / 3000

4

07'34"

(29'53")

07'34" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'06"

(35'59")

06'06"

1000 / 5000

6

05'50"

(41'49")

07'19" (+01'13")

797 / 5797

台北市

Dino Lee

·

NRC+NTC 賽前專屬服務
40分鐘恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.25 km

Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 : 656.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Amy Huang, Amy Ku 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'59"	00:14'51"
3	07'28"	00:22'19"
4	07'34"	00:29'53"
5	06'08"	00:36'01"
5.8	07'18"	00:41'51"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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