David Weng 翁明才 2018/12/05 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.3 km | 01:19:03 | 06:58/km

日期: 2018-12-05 06:10 - 總爬升: 293 m - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 13566 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'48" / 06'01" / 05'58" / 05'51" / 05'51" / 05'40" / 05'29" / 05'43" / 08'19" / 09'28" / 10'15" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'54"

(06'54")

06'52" (+01'21")

1004 / 1004

174 / 83

06'06"

(13'00")

06'03" (+00'32")

1006 / 2010

181 / 90

06'00"

(19'00")

05'58" (+00'27")

1003 / 3014

178 / 93

05'54"

(24'54")

05'51" (+00'20")

1006 / 4020

179 / 94

05'52"

(30'46")

05'49" (+00'18")

1008 / 5028

178 / 96

展開計圈分析

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左手固定，輕鬆跑

捷運「環狀線」第一階段：預計明年6月通車，從新店大坪林站，經中和、板橋到新莊新北產業園區，共十四站

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, 寶哥哥和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'01"	00:12'49"
3	05'58"	00:18'47"
4	05'51"	00:24'38"
5	05'51"	00:30'29"
6	05'40"	00:36'09"
7	05'29"	00:41'38"
8	05'43"	00:47'21"
9	08'19"	00:55'40"
10	09'28"	01:05'08"
11	10'15"	01:15'23"
11.3	11'02"	01:19'03"

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