Thomas 馬修 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 馬修新北市
ID 87075

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1.7 km | 00:11:26 | 06:41/km

日期: 2018-12-04 19:33 - 平均心率: 113 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'31" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

04'41"

(11'26")

06'36"

708 / 1708

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 232.26 km

Adidas Adizero 累積 : 10731.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃進來, 湯小雪和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.7	06'36"	00:11'12"

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