Allen Chen 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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2.1 km | 00:11:28 | 05:24/km

日期: 2018-12-02 18:43 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'49" / 05'04" / 04'59" /

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 255.62 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

小童*童同學, 楊婉萍和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'04"	00:10'53"
2.1	04'58"	00:11'28"

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