11.7 km | 01:03:41 | 05:26/km日期: 2018-12-05 18:13 - 總爬升: 147 m - 地點: 新竹市體育場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 153 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'39" / 05'32" / 05'29" / 05'24" / 05'18" / 05'16" / 05'07" / 05'05" / 04'59" / 04'56" / 06'36" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'36" (+01'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'10" (+01'15") | 705 / 11705 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 190.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'32" | 00:11'11" |
| 3 | 05'29" | 00:16'40" |
| 4 | 05'24" | 00:22'04" |
| 5 | 05'18" | 00:27'22" |
| 6 | 05'16" | 00:32'38" |
| 7 | 05'07" | 00:37'45" |
| 8 | 05'05" | 00:42'50" |
| 9 | 04'59" | 00:47'49" |
| 10 | 04'56" | 00:52'45" |
| 11 | 06'36" | 00:59'21" |
| 11.7 | 06'11" | 01:03'43" |
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