黃明蘋 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
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4.5 km | 01:31:53 | 20:19/km

日期: 2018-12-03 05:49 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 16'00" / 28'03" / 19'18" / 20'02" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'00"

(16'00")

15'59"

1000 / 1000

2

28'03"

(44'03")

27'44" (+11'45")

1011 / 2012

3

19'18"

(01:03'21")

19'22" (+03'23")

996 / 3008

4

20'02"

(01:23'23")

20'03" (+04'04")

998 / 4007

5

07'03"

(01:30'26")

13'29"

522 / 4529

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675鄉間隨意走

12月累積里程 : 269.45 km

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鄭麗珍, 玲愛和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

陳榮興早安
晨運愉快^_^

2018-12-03 09:36 ·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
運動愉悅，用餐好心情~

2018-12-03 19:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'00"	00:16'00"
2	28'03"	00:44'03"
3	19'18"	01:03'21"
4	20'02"	01:23'23"
4.5	13'33"	01:30'26"

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