黃成雙 2012/12/04 訓練日誌

黃成雙新北市
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跑鞋 (15)

Mizuno Wave rider 27
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 132.0 km
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Y拖軍綠六
已使用了 1 年 17 天
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Y拖蚵技神速y拖黃一
已使用了 2 年 7 個月 13 天
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Y拖淺紫六
已使用了 3 年 1 個月 19 天
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Y拖藍綠五
已使用了 3 年 1 個月 19 天
共跑了 218.2 km
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Y拖狠速C二代舒壓 - 黑一
已使用了 3 年 2 個月 20 天
共跑了 85.2 km
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Y拖 - 玫紅四
已使用了 5 年 1 個月 25 天
共跑了 606.8 km
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MIZUNO Rider 21 黑
已使用了 5 年 6 個月 28 天
共跑了 520.8 km
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Mizuno Rider 21 深藍
已使用了 5 年 6 個月 28 天
共跑了 760.6 km
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Y拖 - 黃二
已使用了 6 年 10 個月 22 天
共跑了 1034.1 km
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Y 拖 - 黑一
已使用了 7 年 4 個月 20 天
共跑了 477.9 km
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mizuno rider 19
已使用了 8 年 8 個月 18 天
共跑了 490.5 km
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赤足
已使用了 8 年 10 個月 18 天
共跑了 19.5 km
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Vibram FiveFingers BIKILA LS
已使用了 10 年 10 個月 12 天
共跑了 84.1 km
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New Balance MR20
已使用了 11 年 8 個月 30 天
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健身房飛輪
已使用了 4 年 5 個月 24 天
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Giant TCR SLR2
已使用了 5 年 10 個月 21 天
共騎了 17445.3 km

youbike
已使用了 7 年 3 個月 22 天
共騎了 385.5 km

Giant Accend 1
已使用了 13 年 10 個月 10 天
共騎了 4415.2 km

giant iguana
已使用了 14 年 10 個月 10 天
共騎了 5152.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:12:41

半馬 : 02:06:53

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15345.7 km |

27366.0 km
2024 年 :

499.8 km |

5143.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.3	168.2
Oct	60.3	564.8
Sep	45.7	364.2
Aug	24.5	564.4
Jul	45.6	709.5
Jun	43.9	607.7

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2021/07/08 恭喜黃成雙獲得 11500 推
2021/04/06 恭喜黃成雙獲得 11000 推
2020/07/15 恭喜黃成雙獲得 10500 推
2019/07/28 恭喜黃成雙獲得 10000 推
2018/11/04 恭喜黃成雙獲得 9500 推
2018/03/05 恭喜黃成雙獲得 450 留言數
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黃成雙

4.1 km | 00:25:45 | 06:19/km

日期: 2012-12-04 20:11 - 地點: 河濱 - 天氣: 回程有點毛毛雨 - 卡路里: 293 Cal

恢復跑，中間兩公里六分速，感覺很輕鬆，再來就覺得餓了.. 正好老弟賽勒滾，就陪他慢慢走回來，今天有排乳酸就好了，不勉強自己...

12月累積里程 : 168.61 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 390.6 km

手動上傳 | 11 years ago

俊偉, Jerry Wu 和其他 4 人說推

留言

李阿秋而且你今天不是才剛下飛機? 先恢復一下嘍

2012-12-04 23:11 ·

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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