咖緊走 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

咖緊走台中
ID 246738

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:31:55 | 10:02/km | 第1半馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	03:31:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'15")

00:41'15"

01:30'33"

10 km

(01:30'33")

00:49'18" (+08'03")

15 km

(02:17'46")

00:47'13" (+05'58")

01:37'06" (+06'33")

20 km

(03:07'39")

00:49'53" (+08'38")

Finish

(03:31:55)

日期: 2018-12-02 06:20 - 地點: 虎尾夜市 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

基本訓練
--
初半馬完成^_^
初體驗⋯⋯好特別的感覺⋯⋯
慶幸腳沒有抽筋⋯但腳好酸

賽後評分: 食材豐富很棒
給 4 星

12月累積里程 : 31.72 km

美金濃 N19 累積 : 62.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

婉瑜💖 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	07'23"	00:16'25"
3	09'25"	00:25'50"
4	07'34"	00:33'24"
5	07'51"	00:41'15"
6	10'38"	00:51'53"
7	08'18"	01:00'11"
8	10'25"	01:10'36"
9	08'17"	01:18'53"
10	11'40"	01:30'33"
11	08'47"	01:39'20"
12	08'41"	01:48'01"
13	09'28"	01:57'29"
14	11'14"	02:08'43"
15	09'03"	02:17'46"
16	11'59"	02:29'45"
17	08'32"	02:38'17"
18	09'00"	02:47'17"
19	11'33"	02:58'50"
20	08'49"	03:07'39"
21	08'30"	03:16'09"
21.3	51'50"	03:31'55"

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成績 : 03:46:01

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