Amison Amison 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Amison Amison 台北市
ID 286522

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2.6 km | 00:13:42 | 05:21/km

日期: 2018-11-29 08:13 - 平均心率: 159 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 02'40" / 05'08" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'47")

05'08"

1000 / 2000

3

02'54"

(13'42")

05'14" (+00'06")

554 / 2554

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭耀宗, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'40"	00:02'40"
2	05'08"	00:07'48"
2.6	05'15"	00:10'43"

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