liu 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

liu 新北市
ID 324988

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6.2 km | 00:47:38 | 07:40/km

日期: 2018-11-24 18:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'04" / 08'01" / 07'37" / 07'47" / 07'19" / 07'20" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.06 km

GPX 上傳 | 5 years ago

chi 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'01"	00:16'05"
3	07'37"	00:23'42"
4	07'47"	00:31'29"
5	07'19"	00:38'48"
6	07'20"	00:46'08"
6.2	07'23"	00:47'38"

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