咪咪 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

咪咪高雄
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1.0 km | 00:04:11 | 04:08/km

日期: 2018-11-28 20:33 - 地點: 三民家商 - 平均心率: 150 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'11")

02'34"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 186.25 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo - 灰紅累積 : 715.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tamama Tan, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
1.0	04'10"	00:04'12"

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