張家豪 2018/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

張家豪高雄
ID 322840

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1.4 km | 00:08:48 | 06:06/km

日期: 2018-11-26 21:57 - 平均心率: 123 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'09" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

02'39"

(08'48")

06'00"

441 / 1441

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.15 km

美津濃 WAVE EMPEROR 3 累積 : 846.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳小瑋, 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.4	05'59"	00:08'48"

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