賴健興 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
ID 139545

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1.0 km | 00:06:11 | 06:06/km

日期: 2018-11-27 19:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'06" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'11")

06'10" (+00'04")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.52 km

Nike nike pegasus35 累積 : 2446.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	07'12"	00:06'11"

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