李佳駿《動魂》 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李佳駿《動魂》新竹
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李佳駿《動魂》

4.0 km | 00:25:39 | 06:24/km

日期: 2018-11-27 18:11 - 平均心率: 136 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'28" / 06'04" / 06'27" / 1650'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

炳榮, 飛龍（動魂）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	06'04"	00:15'32"
3	06'27"	00:21'59"
4.0	06'34"	00:28'35"

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