最近被老師說很有進度，也不知道進度在哪

第一次打坐姿勢不需要調整背，稍微調整脖子和放鬆肩膀就可以拍照記錄了，四年半來第一次吧！記錄一下

最近右邊呈現廢了的狀況，卡了很久的肩膀，上週日拉傷的右腰，右腳踝小腿內側的緊繃，不明所以。

走了將近一年的寒氣時好時壞，都還沒過，人不舒服到還是選擇吃中藥，不知道這樣是助力還是阻力。