陳祖湘 2018/11/25 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 05:32:31 | 07:52/km | 第247馬

阿里山18號愛情絲路馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	05:32:31
總名次	316 / 616
分組名次	106 / 205
平均速度	07:52/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54" (+04'54")

01:08'29"

10 km

(01:08'29")

00:36'35" (+09'35")

15 km

(01:35'29")

00:27'00"

01:09'27" (+00'58")

20 km

(02:17'56")

00:42'27" (+15'27")

25 km

(02:53'04")

00:35'08" (+08'08")

01:20'53" (+12'24")

30 km

(03:38'49")

00:45'45" (+18'45")

35 km

(04:23'39")

00:44'50" (+17'50")

01:30'56" (+22'27")

40 km

(05:09'45")

00:46'06" (+19'06")

Finish

(05:32:31)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 499 m - 地點: 旺萊山 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

阿里山愛情絲路馬完賽！

賽後評分: 路線好，風景佳，補給豐富，值得跑旅！
給 4 星

11月累積里程 : 354.21 km

母子鱷魚Y拖白39號─2 累積 : 556.0 km

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陳秀珠, 林慧君和其他 20 人說推

留言

觀看另 2 則留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-11-25 17:18 ·

1 個人推

林慧君恭禧完賽~

2018-11-29 15:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'58"	00:13'13"
3	05'57"	00:19'10"
4	06'02"	00:25'12"
5	06'42"	00:31'54"
6	06'59"	00:38'53"
7	07'29"	00:46'22"
8	07'03"	00:53'25"
9	07'25"	01:00'50"
10	07'39"	01:08'29"
11	05'21"	01:13'50"
12	05'02"	01:18'52"
13	05'23"	01:24'15"
14	05'32"	01:29'47"
15	05'42"	01:35'29"
16	06'25"	01:41'54"
17	06'12"	01:48'06"
18	10'21"	01:58'27"
19	08'48"	02:07'15"
20	10'41"	02:17'56"
21	08'26"	02:26'22"
22	07'07"	02:33'29"
23	06'27"	02:39'56"
24	06'02"	02:45'58"
25	07'06"	02:53'04"
26	07'49"	03:00'53"
27	08'51"	03:09'44"
28	09'21"	03:19'05"
29	09'19"	03:28'24"
30	10'25"	03:38'49"
31	08'09"	03:46'58"
32	08'52"	03:55'50"
33	09'06"	04:04'56"
34	08'56"	04:13'52"
35	09'47"	04:23'39"
36	10'28"	04:34'07"
37	07'52"	04:41'59"
38	09'56"	04:51'55"
39	08'34"	05:00'29"
40	09'16"	05:09'45"
41	11'29"	05:21'14"
42	08'00"	05:29'14"
42.5	09'12"	05:33'31"