Dino Lee 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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12.5 km | 01:04:42 | 05:10/km

財政部107統一發票盃路跑活動臺北場

官方成績
日期	2018-11-25
成績	01:04:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2018-11-25 06:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'16")

05'35" (+01'00")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'31")

05'14" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'02")

05'31" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'19")

05'17" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參加加油

賽後評分: 場地PB
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.10 km

NIKE ZOOM FLYKNIT STREAK OC 累積 : 364.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

五峯, Amy Huang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'35"	00:11'16"
3	05'15"	00:16'31"
4	05'32"	00:22'03"
5	05'17"	00:27'20"
6	05'19"	00:32'39"
7	05'12"	00:37'51"
8	05'14"	00:43'05"
9	05'30"	00:48'35"
10	05'27"	00:54'02"
11	05'07"	00:59'09"
12	04'36"	01:03'45"
12.3	03'58"	01:04'46"

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