10.0 km | 01:05:13 | 06:30/km日期: 2018-11-23 17:56 - 地點: 田八堡 - 平均心率: 129 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'43" / 07'08" / 07'15" / 07'06" / 06'42" / 06'37" / 05'50" / 05'42" / 05'59" / 04'56" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" (+02'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" (+02'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+02'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+02'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+01'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+01'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+01'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'44" | 16 / 10016 |
晚安 運動愉快
本來早上要起來跑步的 結果睡覺比較好
哈哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
431.19 km 
Nike ZOOM FLY SP 累積 :
303.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'08" | 00:14'51" |
| 3 | 07'15" | 00:22'06" |
| 4 | 07'06" | 00:29'12" |
| 5 | 06'42" | 00:35'54" |
| 6 | 06'37" | 00:42'31" |
| 7 | 05'50" | 00:48'21" |
| 8 | 05'42" | 00:54'03" |
| 9 | 05'59" | 01:00'02" |
| 10 | 04'56" | 01:04'58" |
| 10.0 | 03'56" | 01:05'02" |
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