Justin Chen 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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4.0 km | 00:25:39 | 06:20/km

日期: 2018-11-22 19:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'46" / 06'24" / 06'11" / 06'06" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

胡凱龍, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'24"	00:13'10"
3	06'11"	00:19'21"
4	06'06"	00:25'27"
4.0	04'40"	00:25'40"

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