曾雄寶 2018/11/23 訓練日誌

曾雄寶桃園
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曾雄寶

10.1 km | 01:25:25 | 08:27/km

日期: 2018-11-23 21:34 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'36" / 09'00" / 09'47" / 09'34" / 07'42" / 07'59" / 08'08" / 08'02" / 08'10" / 09'24" / 11'40" /

久違的無補10K，感謝瑜佑大杯珍奶，給的滿滿能量，希望狀態慢慢越來越好

11月累積里程 : 28.14 km

puma speed 300 累積 : 342.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳教練, 李明達和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	09'00"	00:15'36"
3	09'47"	00:25'23"
4	09'34"	00:34'57"
5	07'42"	00:42'39"
6	07'59"	00:50'38"
7	08'08"	00:58'46"
8	08'02"	01:06'48"
9	08'10"	01:14'58"
10	09'24"	01:24'22"
10.1	14'32"	01:25'32"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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