6.1 km | 00:33:47 | 05:33/km日期: 2018-11-20 18:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'44" / 05'10" / 05'30" / 05'42" / 05'38" / 05'37" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+01'14") | 67 / 6067 |
今天真是有夠脫線的，跑完步去裝水竟然把手機放在飲水機上忘了拿😱，還好有跑步認識的大哥揀到，不然這下就GG了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.11 km 
MIZUNO SYNCHRO MD2 累積 :
1335.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'10" | 00:10'54" |
| 3 | 05'30" | 00:16'24" |
| 4 | 05'42" | 00:22'06" |
| 5 | 05'38" | 00:27'44" |
| 6 | 05'37" | 00:33'21" |
| 6.1 | 06'22" | 00:33'47" |
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