耿 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

耿彰化
ID 255926

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0.5 km | 00:07:22 | 14:26/km

日期: 2018-11-19 20:39 - 平均心率: 82 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.49 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 196.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 蔡秉軒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	14'29"	00:07'22"

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