nick lin 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

nick lin 台中
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10.7 km | 00:44:51 | 04:12/km

日期: 2018-11-19 16:49 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'49" / 04'23" / 04'23" / 04'07" / 04'15" / 04'12" / 04'09" / 03'58" / 04'07" / 04'07" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'49")

1000 / 1000

2

04'23"

(09'11")

04'23" (+00'24")

1000 / 2000

3

00'37"

(09'48")

04'32" (+00'33")

135 / 2135

4

04'17"

(14'05")

04'17" (+00'18")

1000 / 3135

5

04'08"

(18'14")

04'08" (+00'09")

1000 / 4135

展開計圈分析

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大概20年沒在200場地跑1萬公尺了.繞50圈好煩.也不知有無記錯圈數

11月累積里程 : 83.87 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 陳小村和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'23"	00:09'12"
3	04'23"	00:13'35"
4	04'07"	00:17'42"
5	04'15"	00:21'57"
6	04'12"	00:26'09"
7	04'09"	00:30'18"
8	03'58"	00:34'16"
9	04'07"	00:38'23"
10	04'07"	00:42'30"
10.7	03'32"	00:44'52"

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成績 : 01:07:05

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