9.5 km | 01:01:31 | 06:29/km日期: 2018-11-17 06:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'12" / 05'55" / 06'34" / 06'24" / 06'48" / 06'34" / 06'48" / 06'28" / 06'29" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" | 3000 / 3000 |
| 2 | | 06'35" (+00'22") | 3000 / 6000 |
| 3 | | 06'35" (+00'22") | 3000 / 9000 |
| 4 | | 07'03" (+00'50") | 472 / 9472 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.67 km 
Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 :
5423.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'55" | 00:12'07" |
| 3 | 06'34" | 00:18'41" |
| 4 | 06'24" | 00:25'05" |
| 5 | 06'48" | 00:31'53" |
| 6 | 06'34" | 00:38'27" |
| 7 | 06'48" | 00:45'15" |
| 8 | 06'28" | 00:51'43" |
| 9 | 06'29" | 00:58'12" |
| 9.5 | 07'03" | 01:01'32" |
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