黃智宏 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

229 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.1 km | 01:30:40 | 06:55/km

日期: 2018-11-18 07:31 - 總爬升: 338 m - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'32" / 05'50" / 08'58" / 05'22" / 06'31" / 07'53" / 11'26" / 05'58" / 05'22" / 07'03" / 07'33" / 06'40" / 06'12" / 05'25" /

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
不管去哪跑,怎麼樣都比不上家鄉,花花草草,一物一景,都是那麼熟悉又陌生！

11月累積里程 : 302.38 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳國良, 楊宗杰和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

趙榮文早安～運動愉快～

2018-11-19 09:10 ·

1 個人推

楊宗杰這路線我喜歡~~

2018-11-20 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'50"	00:11'22"
3	08'58"	00:20'20"
4	05'22"	00:25'42"
5	06'31"	00:32'13"
6	07'53"	00:40'06"
7	11'26"	00:51'32"
8	05'58"	00:57'30"
9	05'22"	01:02'52"
10	07'03"	01:09'55"
11	07'33"	01:17'28"
12	06'40"	01:24'08"
13	06'12"	01:30'20"
13.1	05'29"	01:30'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km