6.2 km | 00:42:04 | 06:45/km日期: 2018-11-16 22:23 - 地點: 新生公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'27" / 06'45" / 06'51" / 06'55" / 06'58" / 06'42" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" | 234 / 6234 |
檸檬還在長，為了後天的半馬，今天就別太操了，練下速度跟距離吧…((不過，好像也沒多快多遠吶……XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.24 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
489.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'45" | 00:13'12" |
| 3 | 06'51" | 00:20'03" |
| 4 | 06'55" | 00:26'58" |
| 5 | 06'58" | 00:33'56" |
| 6 | 06'42" | 00:40'38" |
| 6.2 | 06'15" | 00:42'06" |
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