Lily Hsieh 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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0.6 km | 00:03:55 | 06:52/km

日期: 2018-11-15 19:35 - 平均心率: 119 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'52" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.08 km

Nike Epic react 累積 : 171.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

游月雲, 小強和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'52"	00:03'55"

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