4.5 km | 00:36:27 | 08:09/km日期: 2018-11-14 22:54 - 地點: 南亞技術學院操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 6376 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'29" / 07'55" / 08'00" / 08'05" / 08'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'19" (+03'49") | 105 / 105 | 164 / 58 |
| 2 | | 08'02" (+01'32") | 105 / 210 | 169 / 73 |
| 3 | | 08'55" (+02'25") | 104 / 315 | 171 / 65 |
| 4 | | 06'30" | 100 / 415 | 169 / 90 |
| 5 | | 08'04" (+01'34") | 105 / 520 | 169 / 73 |
| 6 | | 08'10" (+01'40") | 110 / 630 | 171 / 71 |
| 7 | | 07'46" (+01'16") | 107 / 737 | 170 / 75 |
| 8 | | 07'44" (+01'14") | 105 / 843 | 171 / 75 |
| 9 | | 07'29" (+00'59") | 100 / 943 | 176 / 75 |
| 10 | | 08'01" (+01'31") | 103 / 1047 | 172 / 72 |
| 11 | | 07'54" (+01'24") | 105 / 1152 | 175 / 72 |
| 12 | | 07'24" (+00'54") | 101 / 1253 | 173 / 77 |
| 13 | | 07'45" (+01'15") | 107 / 1361 | 177 / 72 |
| 14 | | 07'12" (+00'42") | 104 / 1465 | 173 / 80 |
| 15 | | 07'47" (+01'17") | 106 / 1572 | 177 / 72 |
| 16 | | 07'08" (+00'38") | 105 / 1677 | 173 / 80 |
| 17 | | 07'20" (+00'50") | 102 / 1779 | 178 / 76 |
| 18 | | 08'09" (+01'39") | 102 / 1881 | 172 / 70 |
| 19 | | 07'55" (+01'25") | 105 / 1986 | 177 / 71 |
| 20 | | 07'36" (+01'06") | 109 / 2096 | 175 / 75 |
| 21 | | 06'58" (+00'28") | 107 / 2203 | 181 / 79 |
| 22 | | 07'39" (+01'09") | 108 / 2312 | 172 / 75 |
| 23 | | 07'23" (+00'53") | 101 / 2414 | 176 / 76 |
| 24 | | 07'53" (+01'23") | 105 / 2519 | 175 / 72 |
| 25 | | 07'23" (+00'53") | 101 / 2621 | 178 / 75 |
| 26 | | 07'28" (+00'58") | 100 / 2721 | 178 / 74 |
| 27 | | 07'42" (+01'12") | 108 / 2829 | 172 / 75 |
| 28 | | 08'11" (+01'41") | 101 / 2931 | 177 / 68 |
| 29 | | 08'05" (+01'35") | 103 / 3034 | 175 / 70 |
| 30 | | 07'39" (+01'09") | 108 / 3143 | 177 / 73 |
| 31 | | 07'15" (+00'45") | 103 / 3246 | 176 / 78 |
| 32 | | 07'45" (+01'15") | 107 / 3353 | 175 / 73 |
| 33 | | 07'23" (+00'53") | 101 / 3455 | 176 / 76 |
| 34 | | 07'54" (+01'24") | 105 / 3560 | 175 / 72 |
| 35 | | 07'52" (+01'22") | 107 / 3668 | 178 / 70 |
| 36 | | 07'53" (+01'23") | 103 / 3772 | 171 / 73 |
| 37 | | 07'39" (+01'09") | 108 / 3880 | 177 / 73 |
| 38 | | 07'13" (+00'43") | 103 / 3984 | 176 / 78 |
| 39 | | 07'53" (+01'23") | 105 / 4090 | 177 / 71 |
| 40 | | 07'48" (+01'18") | 106 / 4196 | 177 / 72 |
| 41 | | 07'41" (+01'11") | 108 / 4305 | 175 / 74 |
| 42 | | 07'53" (+01'23") | 101 / 4406 | 177 / 71 |
| 43 | | 07'52" (+01'22") | 110 / 4516 | 175 / 72 |
| 44 | | 07'17" (+00'47") | 102 / 4619 | 173 / 79 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
45.63 km 
mizuno MAXMIZER 17 累積 :
3194.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 07'55" | 00:16'24" |
| 3 | 08'00" | 00:24'24" |
| 4 | 08'05" | 00:32'29" |
| 4.5 | 08'27" | 00:36'27" |
5895.4 km | 
17.5 km
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