Eric Leung 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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10.0 km | 00:50:38 | 05:03/km

運動家香港10公里挑戰賽

官方成績
日期	2018-11-18
成績	00:50:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

日期: 2018-11-18 08:01 - 地點: 天水圍 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 182 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'50")

04'52"

1000 / 2000

3

04'55"

(14'45")

04'55" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'50")

05'04" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'08"

(24'58")

05'08" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Eric Leung

·

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Eric Leung

·

順利完成香港10公里賽

賽後評分: 食水充足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.02 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eric Leung, Clover 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'52"	00:09'50"
3	04'56"	00:14'46"
4	05'04"	00:19'50"
5	05'08"	00:24'58"
6	05'08"	00:30'06"
7	05'10"	00:35'16"
8	05'04"	00:40'20"
9	04'55"	00:45'15"
10	05'00"	00:50'15"
10.1	04'05"	00:50'38"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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