黃言言 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃言言新北市
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6.7 km | 00:40:03 | 05:57/km

日期: 2018-11-13 07:58 - 平均心率: 134 - 卡路里: 416 Cal

Pace: 06'06" / 05'56" / 05'53" / 05'52" / 05'59" / 05'49" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.94 km

ASICS GT-2000 6 累積 : 90.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'56"	00:12'02"
3	05'53"	00:17'55"
4	05'52"	00:23'47"
5	05'59"	00:29'46"
6	05'49"	00:35'35"
6.7	06'06"	00:40'03"

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